【共働き夫婦】家事ストレスを減らす方法

結婚・夫
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共働き夫婦にとって

2人の家事分担率は大事なところ

偏りをかんじると、『なんで、わたしばっかり!!』と毎日ストレスがたまってしまいます。

そこで家事分担のみなおしをオススメします。

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ストレスの原因

夫ができることを任せるという考え方で

多くの家庭でゴミ出し・お風呂そうじを任されています。

 

ここでの問題点は

ゴミ出しは、

①各部屋からゴミを集めてくる

②ゴミ箱にゴミ袋をつける

この2つの作業が、結構めんどくさいのです!😲

 

ゴミ出しひとつでも、

明らかに分担率が妻に偏っているのに

夫は、それに気づいていない

ストレスの原因はコレです!

《2人家事》という考え方

洗濯👉夫

料理👉妻

ではなく、一緒にいる時間に『2人でする』に変えてみませんか?

うまい言葉が思いつかなかったので

この記事では

一緒に家事をすることを《2人家事》といいます😄

 

ざっくりとしたカテゴリー別に分担するのではなく

家事を細分化して、一緒にやることで

ストレスが減り、効率もアップします😄

 

もちろん得意・不得意があるので、

やりながら少しずつ分担していきましょう(^^)/

具体的な家事を見える化

一緒に《2人家事》するには、

まず家事をすべて洗い出し(細分化)、見える化することから始めましょう😄

 

洗濯

①洗濯を仕分けてスイッチON

②干す

③とりこむ

④たたむ

⑤クローゼットにしまう

干す・たたむは《2人家事》率たかいです😄

たたむのが苦手な夫は、タオル係(^^)/

 

料理

①食材を切る

②料理

③テーブルセット

④食器を洗う

⑤テーブルを片づける

⑥明日の食事の準備

準備・片づけ終了は

同じタイミングにするように心がけてます(*’▽’)

違うことをしていても、

同じくらい行動していたら不満はたまりません!

 

そうじ

①部屋

②お風呂

③水回り(お風呂・トイレ・キッチン)

同居しはじめたときは

水回りそうじの仕方を教えました😄

が、得意・不得意から

③キッチンまわり以外は夫がしてくれます😍

 

買い物

①買い物リスト

②買い物

③買ったものを冷蔵庫に整理

わが家では、メモに必要なものを書きとめて

2人でリュックを背負って、

3日に1度、買い物にいきます😄

①~③すべて2人家事です。

 

衣替え・断捨離

①書類

②洋服

③食べ物・雑貨

すべて2人家事です😄

たまーにやることですが

けっこう大変なので2人で!

 

ストレスをへらすコツ

夫に感謝

夫の協力なしには2人家事はできません!

ほんとうに感謝です。

毎日、『ありがとう』をたくさん伝えて

おたがいに過ごしやすい2人家事のバランスをみつけてほしいです(*’▽’)

帰宅時間にあわせる

給料ではなく、帰宅時間は考慮に入れるべきです!

ですが

『いつも、帰りが遅いから、相手がやってくれる』という思い込みをもたないことが重要です。

はじめが肝心

同棲・同居をはじめたときに

家事をあぶりだして、2人でやるマインドを共有しましょう(^^)/

 

 

《2人で家事》をスタートさせたときには

うまくいかなくて当たりまえ!と考えて

2人でトライ&エラーをくりかえしていきましょう😄

 

頑張りすぎない

正直、家事しなくても生きていけます。

体調・メンタルがすぐれないときは、パートナーに甘えましょう。

がんばりすぎす、2人で思いやって生活する方がハッピーです😍

 

ゲーム化したり、褒めあい、感謝合戦など、

たのしむ工夫も大事です😍

パートナーと協力して、2人のじかんを

存分にたのしみましょう(^^)/

 

こんなに手伝ってくれないよ~って方は

ちょっとしたことお願いすることから始めてみてください(*’▽’)

 

上から目線で書いてますが、夫の育て方をまとめてます😂(笑)

女医の夫の育て方
新婚さん向けの記事です。夫を育てるには新婚さんから始めるのがベストです! 女医の、夫の育て方をまとめました(^^)/

 

最後まで読んでくださってありがとうございました!

では!

 

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